In psicoterapia, essere consapevoli e avere insight sono concetti strettamente legati, ma distinti

In psicoterapia, essere consapevoli e avere insight sono concetti strettamente legati, ma distinti. Entrambi sono strumenti cruciali nel processo terapeutico, in quanto favoriscono una comprensione più profonda di sé e delle dinamiche psicologiche personali. Vediamo cosa significano. Essere consapevoli (awareness). La consapevolezza è la capacità di essere presenti nel momento, di osservare i propri pensieri, emozioni e comportamenti senza giudicarli. In psicoterapia, sviluppare la consapevolezza significa acquisire una maggiore comprensione di ciò che sta accadendo dentro di sé. La consapevolezza aiuta il paziente a riconoscere le proprie reazioni automatiche, i modelli di pensiero negativi o disfunzionali, e a comprendere meglio come questi influenzano il suo benessere.
Insight (intuizione o comprensione profonda).

L’insight riguarda la comprensione profonda e chiarificata di se stessi, delle proprie motivazioni, dei conflitti interiori e dei modelli psicologici. Durante il processo terapeutico, l’insight emerge quando una persona riconosce le cause sottostanti dei propri comportamenti o emozioni, comprendendo le radici di determinate reazioni o scelte. Questo può portare a cambiamenti significativi nella percezione di sé e a nuove modalità di affrontare la vita.

In sintesi, la consapevolezza è il primo passo, che implica il riconoscimento e l’osservazione del proprio mondo interno, mentre l’insight rappresenta il passo successivo, quando questa consapevolezza si trasforma in una comprensione più profonda e significativa delle proprie esperienze psicologiche. Entrambi sono fondamentali nel processo terapeutico, poiché consentono al paziente di affrontare e risolvere i conflitti interni, promuovendo una maggiore crescita personale.

Dottoressa Ester Di Rosa